Хобији и креативне активности пружају менталну дистракцију и помажу у ублажавању стреса. Било да је у питању цртање, писање, кување или свирање инструмента, фокусирање на креативни процес смирује ум.
Креативно изражавање омогућава ослобађање емоција на конструктиван начин. Људи који се баве хобијима доживљавају веће задовољство и смањен ниво анксиозности.
Поред менталног ефекта, многи хобији укључују и физичку активност, што додатно смањује напетост и побољшава расположење.
Укључивање хобија у вашу дневну рутину може постати превентива против хроничног стреса. Важно је пронаћи активност која испуњава и доноси задовољство, а не ствара додатни притисак.
Хобији су једноставан, забаван и природан начин за смањење стреса, без употребе лекова или хемикалија.